剛小編看電視，一個談話性的節目在教如何減重，
其中一個不瘦而且自己常常在減肥的營養師說
“晚上不要吃太多，要讓自己有餓的感覺，到很餓時再忍一下，忍到忽然不餓的時候，代表你的脂肪被拿出來用了，
而且晚上餓肚子瘦會瘦下半身”
小編不喜歡打槍別人，但各位同學別相信啊！！
一 沒有局部瘦身的方法，脂肪的儲存及使用都是由基因決定的，所以不會晚上餓肚子就可以瘦下半身。
二 讓自己很餓的狀況，是肌肉會開始分解成養份供給身體熱量，所以一開始你會感覺體重減少，但其實減少的是你肌肉的重量，當肌肉 量減少時你的代謝率也會下降，脂肪能夠肌肉燃燒的量也大大減少，之後你的體重就又會被無法使用的脂肪拉上來，這就是所謂的溜溜球 效應。
三 以動物長久求生的能力而言，常常讓自己餓肚子，只會不斷提升自己吸收的能力，
因為身體會告訴自己不知下一餐何時才可以吃到東西，
所以現在有食物可以吃的時候要趕快大大的吸收並轉換成脂肪儲存來面對下一次飢餓的時刻。
反之均衡適量的飲食，身體認知一 直都會有能量進來，所以相對身體也只會拿取他所需要的能量。
請先 登入 以發表留言。